Índice
Cambios Que Potencian Cualquier Tratamiento
Hay muchisimos habitos que potencian y otros que perjudican tu salud sexual, aquí abordaremos generalidades y muy superficialmente, pero cada persona es un caso único, por lo que siempre es recomendable consultar al menos una vez a tu médico por aquellos cambios que serán más efectivos en tu caso en específico.
Ejercicio Regular:
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Fortalece la confianza en uno mismo
Alimentación Saludable:
- La dieta mediterránea beneficia la función sexual
- El control del peso mejora la función eréctil
- La reducción de azúcar beneficia especialmente a diabéticos
Manejo del Estrés:
- Técnicas de relajación y meditación, cómo habito y también antes del acto sexual.
- Ejercicio regular como liberador de estrés
- Terapia psicológica cuando sea necesario
Evitar Hábitos Nocivos:
- Dejar de fumar mejora significativamente la Disfunción Eréctil
- Moderar el consumo de alcohol
- Evitar drogas recreativas
Suplementos y Medicina Complementaria
Aunque algunos suplementos se promocionan para la salud sexual, la evidenciacientífica es limitada. Siempre consulta con un profesional antes de tomar suplementos, especialmente si
estás tomando otros medicamentos.
Dentro de los miles de productos promocionados, aquellos con algo de evidencia serían el Ginseng coreano y la L-arginina, entre otros; pero aún así es necesario consultar por la útilidad en tu caso en especifico.
Como VitaEros, les compartimos esta información para que conozcan más de las patologías sexuales, pero les recalcamos la importancia de consultar con un médico antes de arriesgarse con la automedicación. Los riesgos van desde equivocarse de diagnostico (pudiendo obviar uno más importante), recibir un tratamiento equivocado, poner en riesgo su seguridad (los farmacos son peligrosos y no tratarse adecuadamente también), no ajustar las dosis de los tratamientos de manera adecuada y no abordar todas las causas de su problema.